Vorträge, Impulse & Workshops

Gesunde, motivierte Mitarbeiter sind kein Zufall

Praxisnahe Vorträge, Workshops und Gesundheitstage für Unternehmen, die Belastung reduzieren und Motivation nachhaltig stärken möchten - realistisch, wirksam und alltagstauglich.

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Was Unternehmen an meiner Arbeit schätzen

Über 17 Jahre Erfahrung im Gesundheitscoaching mit Menschen im anspruchsvollen Arbeitsalltag
Praxisnahe Formate, die entlasten statt zusätzlich zu fordern
Konkrete Impulse, die Mitarbeitende ins Handeln – auch die Skeptischen

Gesundheitsimpulse sollen stärken – nicht zusätzlich belasten.

Antje Brand

Erkennen Sie sich in einem der folgenden Herausforderungen und Ziele wieder?

Typische Herausforderungen im Arbeitsalltag

Hohe Belastung, Zeitdruck und steigende Erschöpfung im Team
Gesundheitsangebote werden kaum angenommen oder erreichen immer dieselben Mitarbeitenden
Skepsis gegenüber Maßnahmen zu Ernährung, Bewegung oder Stressmanagement
Einzelaktionen ohne nachhaltige Wirkung im Arbeitsalltag
Führungskräfte möchten unterstützen, wissen aber nicht, wo sie sinnvoll ansetzen sollen

Was Sie sich stattdessen wünschen

Mitarbeitende, die mehr Energie, Eigenverantwortung und Motivation entwickeln
Praxisnahe Impulse, die sich wirklich in den Arbeitsalltag integrieren lassen
Gesundheitsformate, die entlasten statt zusätzlichen Druck erzeugen
Eine höhere Beteiligung – auch von zunächst skeptischen Mitarbeitenden
Nachhaltige Veränderungen statt kurzfristiger Aktionen

Inhaltlichen Schwerpunkte in der betrieblichen Gesundheitsförderung

Meine Angebote basieren auf drei zentralen Säulen: Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit.

Alle Inhalte sind praxisnah, alltagstauglich und direkt im Arbeitskontext umsetzbar.

Gezielte Bewegung

im Arbeitsalltag

Bewegung als Ausgleich zum Arbeitsalltag – gezielt gegen Verspannungen, Schmerzen und Energietiefs.

Konkrete Themenvorschläge:

Rücken, Nacken & Schultern:
Was im Arbeitsalltag wirklich hilft – ohne Sportprogramm

Ergonomie leicht gemacht:
Sitzen, Stehen, Heben – kleine Anpassungen mit großer Wirkung

Faszien & Beweglichkeit:
Warum Bewegung Schmerzen lösen kann – auch bei wenig Zeit

Auch als Bewegte Pause oder Mini-Serie (z.B. 3 Termin).

Mentale Gesundheit, Stress &

Achtsamkeit

Mentale Gesundheit & Resilienz stärken – ohne Druck, ohne Esoterik, mit alltagstauglichen Strategien.

Konkrete Themenvorschläge:

Stress verstehen – und wirksam reduzieren:
Was Stress im Körper macht und wie Entlastung gelingt

Pausen, die wirklich erholen:
Kurzformate für mehr Regeneration im Arbeitsalltag

Resilienz & Selbstfürsorge:
gesund bleiben – auch bei hoher Belastung

Möglich als Vortrag, Workshop oder kurze Mitmach-Einheit.

Gesunde Ernährung

im Job

Ernährung, die Energie gibt – ganz entspannt ohne zusätzlichen Stress - dafür mit viel Freude und Genuss.

Konkrete Themenvorschläge:

Energie statt Mittagstief:
Wie Ernährung Konzentration und Leistungsfähigkeit unterstützt

Gesund essen im Arbeitsalltag:
Kantine, Büro, Schichtarbeit – realistische Lösungen

Blutzucker, Heißhunger & Stressessen:
Warum wir essen, wie wir essen – und was wirklich hilft

Idel als Impuls oder ergänzend zu Workshops.

Die Themen können einzeln gebucht, miteinander kombiniert oder schrittweise aufgebaut werden – passend zu Bedarf, Teamstruktur und Belastung. Alle Angebote sind vor Ort, online oder hybrid darstellbar.

So entsteht ein wirksames Gesundheitsangebot für Ihr Unternehmen

In vier übersichtlichen Schritten - vom Kennenlernen bis zur nachhaltigen Umsetzung

Mein Anspruch: Gesundheitsimpulse sollen stärken – nicht zusätzlich belasten.

Deshalb entstehen meine Angebote immer individuell und in enger Abstimmung mit Ihrem Unternehmen.

Schritt 1: Persönliches Kennenlernen

Wir besprechen Ihre aktuelle Situation, Herausforderungen und Ziele – offen, ehrlich und ohne Verkaufsdruck.

Schritt 2: Pilotprojekt definieren

Auf Basis unserer Gespräche entwickeln wir ein passendes Einstiegsformat (z. B. Vortrag, Workshop oder Gesundheitstag), das wenig Risiko und hohe Akzeptanz bietet.

Schritt 3: Umsetzung im Arbeitsalltag

Praxisnah, entlastend und realistisch – die Inhalte lassen sich direkt integrieren und erreichen auch skeptische Mitarbeitende.

Schritt 4: Weiterentwicklung & Partnerschaft

Bewährte Formate werden vertieft, ergänzt oder erweitert – für nachhaltige Veränderungen statt Einzelaktionen.

Meine Formate für wirksame betriebliche Gesundheitsförderung

Praxisnah. Entlastend. Individuell auf Ihr Unternehmen abgestimmt.

Viele Unternehmen wünschen sich Gesundheitsangebote, die wirklich unterstützen – ohne zusätzliche Belastung und ohne komplizierte Konzepte.

Genau hier setze ich an:

mit praxiserprobten Formaten, die sich realistisch in den Arbeitsalltag integrieren lassen und langfristig Wirkung entfalten.

Meine Formate für wirksame betriebliche Gesundheitsförderung

Praxisnah. Entlastend. Individuell auf Ihr Unternehmen abgestimmt.

Vorträge &

Gesundheitsimpulse

Kurz, klar und alltagstauglich.

Meine Vorträge setzen gezielte Impulse zu Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Regeneration – ohne Belehrung, ohne Überforderung.

Ideal als Einstieg, Aktionstag oder Impuls im Rahmen von Gesundheitstagen.

✔️ 45–90 Minuten

✔️ verständlich & motivierend

✔️ auch für skeptische Mitarbeitende

Praxisorientierte

Workshops

Hier geht es ins Tun.

In meinen Workshops erarbeiten Mitarbeitende konkrete, umsetzbare Strategien für ihren Arbeitsalltag – interaktiv, realistisch und entlastend.

Die Inhalte werden individuell an Zielgruppe, Branche und Belastung angepasst.

✔️ aktiv & interaktiv

✔️ Ernährung, Bewegung, Entspannung

✔️ direkt im Arbeitsalltag nutzbar

Gesundheitstage &

1:1 Beratung

Gesundheitstage bieten Raum für persönliche Gespräche.

In vertraulichen 1:1-Kurzberatungen erhalten Mitarbeitende individuelle Impulse – niedrigschwellig, wertschätzend und praxisnah.

Besonders wirksam in Kombination mit Vorträgen oder Workshops.

✔️ 20–30 Minuten pro Person

✔️ individuell & vertraulich

✔️ hohe Akzeptanz

Je nach Bedarf lassen sich diese Formate kombinieren und schrittweise ausbauen.

Für wen ist dieses Coaching geeignet?

Dieses Angebot ist sinnvoll für Unternehmen, die …

realistische Formate für ihren Arbeitsalltag suchen
Gesundheit praxisnah fördern wollen – ohne Zusatzbelastung
Mitarbeitende erreichen möchten – auch skeptische
nicht die nächste Einzelaktion, sondern nachhaltige Wirkung wollen
eine externe Begleitung und den Austausch auf Augenhöhe schätzen

Für wen ist dieses Coaching nicht geeignet?

Dieses Angebot ist eher nicht geeignet, wenn …

nur ein Pflichtprogramm „abgehakt“ werden soll
reine Show-Aktionen ohne Alltagstransfer gesucht werden
kein echtes Interesse an nachhaltiger Veränderung besteht
schnelle Lösungen ohne Beteiligung der Mitarbeitenden erwartet werden
wenn ausschließlich standardisierte Konzepte "von der Stange" erwartet werden

So kann unsere Zusammenarbeit aussehen

Gesundheitsförderung wirkt dann, wenn sie realistisch aufgebaut ist.

Deshalb starten viele Unternehmen mit einem klaren Einstieg und entwickeln die Angebote Schritt für Schritt weiter – passend zu Bedarf, Teamstruktur und Alltag.

STUFE 1

Einstieg & Sensibilisierung

Ein niedrigschwelliger Einstieg, der Orientierung gibt und Vertrauen schafft.

Impulsvorträge & Gesundheitsimpulse
Gesundheitstage oder Aktionstage
kurze, alltagstaugliche Mitmach-Formate

Ziel: Bewusstsein schaffen, Akzeptanz erhöhen und erste Impulse setzen – ohne Überforderung.

STUFE 2

Vertiefung und Umsetzung im Arbeitsalltag

Hier geht es ins konkrete Tun – praxisnah und realistisch.

praxisorientierte Workshops
konkrete Strategien für Ernährung, Bewegung & Regeneration
Austausch, Beteiligung und individuelle Anpassung an den Arbeitsalltag

Ziel: Mitarbeitende befähigen, gesunde Gewohnheiten im Alltag umzusetzen – auch bei hoher Belastung.

STUFE 3

Begleitung und nachhaltige Verankerung

Für Unternehmen, die Gesundheit langfristig etablieren möchten.

wiederkehrende Impulse und Vertiefungsformate
1:1-Kurzberatungen für Mitarbeitende
kontinuierliche Weiterentwicklung der Maßnahmen

Ziel: Gesundheitsförderung fest im Unternehmen verankern – statt einzelner Aktionen ohne Wirkung.

Viele Unternehmen wünschen sich Gesundheitsangebote, die wirklich unterstützen – ohne zusätzliche Belastung und ohne komplizierte Konzepte.

Genau hier setze ich an:

mit praxiserprobten Formaten, die sich realistisch in den Arbeitsalltag integrieren lassen und langfristig Wirkung entfalten.

So starten wir - unverbindlich & praxisnah

Gesundheitsförderung wirkt dann am besten, wenn sie zu Ihrem Unternehmen passt.

Deshalb beginnt unsere Zusammenarbeit immer mit einem persönlichen Austausch.

In einem unverbindlichen Gespräch klären wir:

wo Ihr Unternehmen aktuell steht
welche Herausforderungen und Ziele im Fokus stehen
welches Format sich als sinnvoller Einstieg eignet

Auf dieser Basis entwickeln wir gemeinsam ein passendes Pilotprojekt – realistisch, wirksam und ohne zusätzlichen Aufwand für Ihr Team.

Regional verwurzelt - flexibel einsetzbar.

Ich arbeite überwiegend im Raum Köln/Bonn - vor Ort in Unternehmen. Viele Formate sind auch hybrid oder standortübergreifend umsetzbar, z.B. für Unternehmen mit mehrenen Standorten.

Nutzen Sie das Formular, um einen Termin für ein erstes Kennenlernen zu vereinbaren.

Unverbindliches Beratungsgespräch

Beschreiben Sie mir bitte kurz Ihr Anliegen.

Ich melde mich persönlich bei Ihnen zurück, um gemeinsam zu schauen, welches Format für Ihr Unternehmen sinnvoll ist.

Ihre Daten sind bei uns sicher!

EINZELANGEBOTE & PUBLIKATIONEN

12 Wochen Ernährungs-Coaching (Einzelpersonen)
Kochbücher "Gesunde Ernährung" & Publikationen

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Antje Brand Bodycoaching

Im Blauen Garn 37

50389 Wesseling

Mobil: 0163-5692164

E-Mail: [email protected]

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